Гречневая диета позволяет сбросить 7-12 кг за 2 недели. На диете нужно есть гречку, запивая ее 1% кефиром, пить воду, можно фрукты и йогурт, но не больше 2 штук в день. Алкоголь лучше исключить. После 14 дней диеты нужно дать организму отдых, чтобы не было привыкания. Повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.